Mua dong ho - Shop đồng hồ - Đồng hồ nam giá rẻ tphcm - dong ho nam day da - đào tạo seo - Đào tạo seo - đồng hồ eyki - đồng hồ julius

Thứ Năm, 9 tháng 5, 2013

Web Giảm Cân Hàng Đầu Việt Nam.


Cuộc sống hiện đại, ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học kéo theo hàng loạt những hệ lụy và những căn bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì. Năm 2006, Công ty XNK Thiên Hà Xanh chính thức ra mắt chuyên trang Giamcan24h.com với những thông tin và hướng dẫn đơn giản, giúp bạn đọc tự giảm béo tại nhà. 


Giam can 24h website cung cấp thông tin miễn phí về các chương trình giảm béo theo cá nhân, kế hoạch bữa ăn tương tác và cách giảm lượng calo. Ngoài ra, trang web còn đăng tải thông tin và các bài tập để giảm cân. 

Với bề dày kinh nghiệm và đội ngũ chuyên viên tư vấn - quản lý - dược sĩ giàu kinh nghiệm, Giamcan24h.com đã duy trì và dựng thành công thương hiệu Giamcan24h.com trong mắt người tiêu dùng, một địa chỉ bán thuoc giam can với mặt hàng được tuyển chọn từ chính các nhà sản xuất thuốc giảm cân của Mỹ. Chất lượng, cao cấp, hiệu quả, an toàn là mục tiêu hàng đầu trong việc lựa chọn sản phẩm của Giamcan24h.com

Hiện có tới 98% khách hàng trong nước đã trải nghiệm và chứng nhận rằng các sản phẩm giảm cân an toàn - hiệu quả.

Các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cao cấp của P&J Health do Giamcan24h.com làm nhà phân phối tại Việt Nam được hầu hết khách hàng đánh giá cao và thật sự an toàn cho người sử dụng, được cơ quan chức năng cấp chứng nhận đạt tiêu chuẩn

Các sản phẩm giảm cân cao cấp được tin dùng nhiều năm qua gồm:Ever Slim USA, Express Slimming, Easy Slimming, Curve Slimming, Slim Sexy Body...

Giamcan24h.com - Địa chỉ mua thuốc giảm cân uy tín hàng đầu Việt Nam!

Một tháng chỉ nên giảm 2 kg


Em muốn giảm 3 kg trong vòng 5 ngày. Lúc trước, em đã giảm bớt phần ăn vào buổi trưa và chiều tối, hằng ngày em đi bộ một tiếng nhưng vẫn không giảm được cân như em mong muốn.
Em xin hỏi bây giờ, em cần có chế độ ăn uống như thế nào và tập thể dục ra sao để giảm được 3 kg trong 5 ngày? Có người nói với em rằng em mập ở đùi và mông, vậy em cần phải làm thế nào để mông và đùi nhỏ lại bớt.
Công việc của em bận rộn nên em muốn chế độ ăn của mình đơn giản, dễ chế biến và đa số là rau xanh. Em mong bác sĩ có thể tư vấn cho em về những vấn đề nên trên (Nguyễn Uyên).
Trong thư, bạn không nói rõ rằng hiện tại chỉ số cân nặng và chiều cao của mình là bao nhiêu nên chúng tôi không thể biết được rằng bạn có thừa cân hay không. Tuy nhiên, bạn nói rằng mình mong muốn được giam can và giảm 3 kg chỉ trong vòng 5 ngày thì điều rất khó thực hiện và không hề khoa học, thậm chí nó còn ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe của chính bạn. Bình thường, một chế độ giảm cân đúng và khoa học là tối thiểu một tháng, bạn chỉ nên giảm 2 kg là vừa.
Để giảm cân, bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện cho phù hợp. Bạn có nói rằng mình đã ăn ít vào buổi trưa và chiều tối nhưng vấn đề là nếu bạn giảm đi khẩu phần ăn của mình, tuy nhiên những thực phẩm bạn đưa vào cơ thể lại có chứa quá nhiều chất béo thì mọi việc sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Bạn có thể áp dụng cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp và khoa học như ăn nhiều rau xanh và hoa quả, bớt ăn những thực phẩm có chứa dầu mỡ và hàm lượng chất béo cao. Bên cạnh đó, tuyệt đối không nên ăn vặt. Hãy uống nhiều nước, ăn nhiều hơn những thực phẩm như cà rốt, sữa tách béo…
Ngoài ra, để chế độ giam can hieu qua hơn, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp. Hãy dành ra tối thiểu là 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Các bài tập nên có cường độ tăng dần và chú ý vào những bộ phận cần giảm mỡ. 
Hãy truy cập website http://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:
Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 - 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: thuoc giam can -Website: giam can cap toc

Giảm cân, giảm béo bụng cho nam hiệu quả cùng Royal Slim USA


Ngoài nguyên nhân do chế độ ăn uống và vận động không hợp lý, bệnh béo phì ở nam giới còn do một số nguyên nhân khác gây ra như: yếu tố di truyền, sự mất cân bằng giữa năng lượng tiêu hao và năng lượng đưa vào, sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, làm việc căng thẳng, lạm dụng rượu bia và các chất kích thích khác…

Giam can

Nhiều người cho rằng, nhịn ăn hoặc giảm đến mức tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể là cách giảm cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng đối với nữ giới. Đối với nam giới, việc nhịn ăn để giảm cân sẽ không được duy trì trong thời gian dài do nhu cầu dinh dưỡng của nam giới là rất cao. Việc ăn nhiều trở lại sẽ làm tình trạng béo phì càng trở nên trầm trọng.

Béo phì sẽ gây ra nhiều biến chứng và các căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cơ thể, đặc biệt đối với nam giới. Các nghiên cứu mới đây chỉ rõ: có tới hơn 20 căn bệnh do béo phì gây ra như cao huyết áp (chiếm 20%), tiểu đường, thống phong (75%) và các bệnh gan, thận, dạ dày, phổi, sỏi mật, các bệnh về da….

Do vậy, để có sức khoẻ ổn định và một thân hình“lý tưởng”, cánh mày râu cũng cần biết đặt ra cho mình chế độ ăn uống và vận động thích hợp để đạt được kết quả giảm cân như ý muốn.

Thuoc giam can

Tác động tích cực lên cơ địa nam giới, thuốc giảm cân Royal slim là sản phẩm tốt nhất dành cho nam giới muốn giảm cân, Viên giảm cân Royal Slim là biện pháp giảm cân an toàn nhất hiện nay dành cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm từ 3-6 kg cho nam và từ 4-10Kg cho nữ chỉ trong vòng 1 tháng sử dụng mà không cần ăn kiêng. Royal Slim là sản phẩm giảm cân được bào chế 100% từ tinh dầu của các loại thảo dược thiên nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Thành phần chính:

- Cassia seed extract (Tinh chất hoa quế) - Mustard Extract (Tinh chất hoa cải): 58mg

- Coicis extract (Quả hạnh nhân): 65mg

- Lotus Leaf Extract (Tinh chất lá sen): 64mg

- Mulberry Leaf Extract (Lá dâu tằm): 75mg

- Thảo dược tự nhiên khác: Royal Jelly, cassia seed extract…

Thuoc giam can hieu qua

Cơ chế hoạt động:

Thuốc giảm cân ROYAL SLIM là sản phẩm cao cấp của tập đoàn P&J Hoa kỳ - được tinh chế trên dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất với các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa trong thức ăn là nguyên nhân gây béo phì trong cơ thể bạn. Đào thải nhanh ra ngoài theo đường nước mà không hề gậy tác dụng phụ nào.

Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Phuong phap giam can

Thuốc giảm béo ROYAL Slim còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

“Tùy cơ địa mỗi người,Viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-6Kg dành cho nam sau 1 tháng.Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phương pháp giảm cân nào. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất!” -Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com

Hộp 36 Viên nang, sử dụng liên tục sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng qua từng bước đi của mình.

giảm cân



Cách sử dụng:

Ngày 1 viên trước hoặc sau khi ăn sáng. Uống nhiều nước.

Quy cách: Hộp 36 viên nang.

Dùng Royal slim đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ giảm được 3-8kg trong thời gian 1 tháng. Đây là mức lý tưởng được khuyến cáo bởi các bác sỹ dinh dưỡng tại Việt Nam.

-----------------------------------------------------------------------------
Hãy truy cập websitehttp://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 - 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE & ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: thuoc giam can -Website: giam can cap toc 

Giảm cân

Curve Slimming - Bí đao xanh giảm cân dành cho phái nam


Những báo cáo mới nhất từ Mỹ cho hay, ở những người đàn ông bị mắc chứng béo phì, số lượng tinh trùng trung bình chỉ cỡ khoảng 20– 150 triệu tinh trùng/ml tinh dịch, ít hơn những người có trọng lượng bình thường. Tuy đó chưa phải là những con số ở mức đáng báo động nhưng thực ra, chúng có tác động không nhỏ đến khả năng gặp trứng của tinh trùng, làm cho đàn ông béo phì dễ rơi vào nguy cơ vô sinh hơn nhiều người khác. Hơn nữa đàn ông béo phì– chất lượng tinh trùng thấp hơn người bình thường

Chứng thừa cân có thể thay đổi cách tư duy của con người. Giống như các chất gây nghiện, não sẽ mong muốn được cung cấp thực phẩm có hàm lượng calo ngày càng cao hơn. Theo Viện Nghiên cứu P&J Health, thực phẩm làm tăng mức dopamine gây cảm giác hưng phấn và vui sướng ở não, giống như cocaine, và heroin.

Tháng trước, các nhà nghiên cứu từ Viện Karolinska ở Thụy Điển nói rằng nguy cơ mất trí nhớ hay hư hại chức năng nhận thức ở những người béo phì cao hơn 71% so với những người bình thường. Theo các nhà nghiên cứu, điều này là do hiện tượng teo não xảy ra do sự xuất hiện của chất béo.

Được chiết suất từ trái bí đao xanh, Thuoc giam can Curve slimming là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, béo phì. Là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương đông và khoa học hiện đại, Curve slimming có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng– Đùi– Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Làm săn chắc cơ thể Giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở


Thành phần chính:

+Benincasa hispida Extract (Chiết suất bí đao): 79,8mg

+ Lotus LeafExtract(Chiết suất lá sen): 68,4mg

+ LingzhiExtract(Nấm linh chi): 79 mg

+ Royal jerry extract (Sữa ong chúa): 27,7mg

+ Green tea Extract (Trà xanh): 20mg

+... Và các thảo dược thiên nhiên khác.


“Tùy cơ địa mỗi người, Viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 4-10Kg sau 1 tháng. Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phương pháp giảm cân nào. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất!” - Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com
Curve slimming tiếp xúc cơ thể và hấp thụ rất nhanh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.

Bí đao giảm cân an toàn, không có phản ứng phụ, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng.

Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Sự kết hợp giữa tinh chất bí đao, ICCG trong trà xanh hòa quện với lá sen (Lotus Leaf)và sữa ong chúa, Curve slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .
Curve slimming sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 3 tuần đầu sử dụng.

Liều lượng - Cách sử dụng:

- Hộp 60 viên nang

- Uống 1-2 viên/ 1 ngày theo hướng dẫn

Dùng Curve slimming đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ giảm được 4-10 kg trong thời gian 1 tháng. Đây là mức lý tưởng được khuyến cáo bởi các bác sỹ dinh dưỡng tại Việt Nam.

------------------------------------------------------------------------------
Hãy truy cập websitehttp://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 - 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: thuoc giam can -Website: giam can cap toc 

Giảm Cân Cực Nhanh Với Ever SLim


Giam Can Cuc Nhanh
Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phuong phap giam can nào. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất, dưới đây là một số biện pháp hữu hiệu giúp bạn Giảm cân cực nhanh

Uống nhiều nước

Uống nước là cách tốt nhất để giảm cân vì nước sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ các độc tố ra bên ngoài. Theo các nhà khoa học thì bạn nên uống 8– 10 ly nước mỗi ngày để giúp bạn giảm cân.


Ăn 5 bữa mỗi ngày

Thường xuyên ăn trong ngày sẽ giúp bạn giảm cân và giúp bạn ít có cảm giác đói hơn. Thường xuyên ăn sẽ giúp bạn ít có cảm giác đói. Tuy nhiên, đó phải là những món nhẹ như trứng luộc, ức gà, salat, sữa chua hay trái cây.

Đi cầu thang

Nghiên cứu đã chứng minh nếu leo thang bộ trong một tuần bạn sẽ giảm được vài kg. Nguyên nhân là 30 phút leo thang bộ sẽ giúp làm mất đi 300 calo. Vì thế, nếu muốn xuống cân nhanh, hãy chọn cách này để tập luyện mỗi ngày.

Tập thể dục nhẹ vào mỗi sáng

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày trước bữa ăn sáng cũng giúp đốt cháy chất béo và có khả năng làm tiêu hóa nhanh bữa ăn sáng của bạn chỉ trong vòng 1h sau khi thức dậy.

Sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim

Thuốc giảm cân Ever Slim là sản phẩm tốt nhất dành cho người béo phì, giải pháp tối ưu nhất cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.

Chiết suất từ trái nho kết hợp các thành phần thảo dược lành tính như: Hoa cải cay, gừng, bí đao, chất IGGC trà xanh, nấm linh chi... Ever slim hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi...

Ever slim sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau 20 ngày sử dụng. Ever slim hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ như chóng mặt say sẩm mặt mày hay đi ngoài.... Đặc biệt các thành phần tiên tiến trong Ever slim còn giúp bạn đẹp da và căng phần da sau khi giảm cân hiệu quả.

Ever slim là thực phẩm chức năng tốt nhất được nhập khẩu hải quan vào Việt Nam mốt cách chính thống, SP được bộ y tế thử nghiệm và cấp phép lưu hành.

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: 
thuoc giam can -Website: giam can cap toc

Giảm Cân Bằng Bí Đao Và Dứa


Giam Can Bang Bi Dao Va Dua
Chắc chắn các bạn sẽ khó tin rằng hỗn hợp nước ép bí xanh và quả dứa (thơm) thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ sảng khoái và giam can cực kỳ công hiệu


Mẹ em bày cho em cách giảm cân rất đơn giản, là ăn ít cơm và ăn nhiều bí xanh và dứa. Em cũng răm rắp làm theo, nhưng thấy khó ăn quá. Vì bí xanh thì quá nhạt còn dứa thì ngọt quá, ăn cả miếng lại dễ bị rát lưỡi.

Thế nên em đã tự mày mò và nghĩ ra cách làm món sinh tố dứa, bí xanh. Tỷ lệ cũng là 1:1. Món sinh tố này rất dễ uống, vừa ngon, vừa mát.
Còn tác dụng của món đồ uống này, thì khoa học đã chứng minh rồi. Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.

Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Còn dứa có tác dụng giảm cân là vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm.

Mình ăn bớt cơm, cứ để sẵn một lọ to sinh tố dứa bí xanh trong ngăn mát tủ lạnh, khi thì uống trước bữa ăn, khi thì sau bữa ăn, cũng không lo bị đau dạ dày.

Nhờ có món sinh tố này mà mình giảm được 3kg trong vòng 1 tháng hè, cơ thể thon gọn hơn hẳn. Mình đang cố gắng để giảm thêm được 3kg nữa trong tháng sau đây.

Các mẹ cũng thử cách giảm cân này đi nhé, nhờ có nó mà mình bớt tự ti hẳn đấy!

Hãy chia sẻ những câu chuyện giảm cân của bạn tại tuvangiamcan24h@gmail.com

Thực đơn giảm béo khoa học trong vòng 1 tháng.


Thuc don giam beo khoa hoc - Giảm cân không phải là chuyện ngày một ngày hai, nếu muốn giảm cân thành công mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trước hết bạn phải đưa ra một thực đơn giảm béo khoa học và áp dụng nó trong một thời gian. Dưới đây là một thực đơn giảm cân trong 1 tháng được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và đảm bảo tính khoa học và chất lượng. Hơn nữa cũng đã được nhiều người kiểm chứng và thấy được kết quả tuyệt vời mà nó mang lại. Chúng tôi khuyên bạn đừng nên bỏ qua thực đơn giảm cân khoa học tuyệt vời này:



Với thuc don giam can này bạn không cần ăn kiêng quá mức hằng ngày bạn vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và sau 1 tháng bạn sẽ có được thân hình lý tưởng.
Trước hết xin nói về nguyên tắc trong thực đơn giảm béo này là bạn phải hạn chế ăn nhiều tinh bột nếu bạn muốn giảm cân và điều quan trọng là bạn nên ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn. Như vậy không những giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể mà còn cho bạn thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Bằng cách bạn phối hợp nhịp nhàng các món ăn sau đây và chia đều chúng trong tuần để làm sao không gây ra cảm giác nhàm chán.

Thực phẩm giàu protein không thể thiếu trong mọi thực đơn:


- Lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả)
- Ức gà hoặc đùi gà
- Thịt bò bắp
- Thịt nạc thăn
Với nhứng loại thực phẩm này bạn có thể thay đổi chúng qua lại với nhau giữa các bữa ăn nhưng mỗi bữa không được vượt quá 200g. Lưu ý không nên chiên xào các thực phẩm trên, tốt nhất nên hấp, luộc hoặc nướng để có được những món ăn lành mạnh trong quá trình giảm cân.

Thực phẩm rau xanh giàu chất xơ rất quan trọng trong thực đơn giảm cân:
-Rau xà lách
-Cà chua, dưa chuột
-Cần tây
-Bắp cải, su hào, cà rốt
-Cùng các loại rau xanh mà bạn thích miễn nó không chứa quá nhiều tinh bột.

Chất xơ góp một phần không nhỏ trong các thực đơn giảm cân của người béo phì, trong các loại rau xanh không những chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tráo đổi chất. Đồng thời khi ăn những thực phẩm này bạn sẽ cảm giác nhanh no hơn và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể do đó bạn nên ăn trước các loại thực phẩm khác.

Thực phẩm họ đậu:
- Đậu lăng
- Đậu đen, đậu đỏ
- Đậu nành
- Đậu Hà Lan

Các loại trái cây tốt trong quá trình giảm cân:

Một số loại trái cây không những tốt cho sức khỏe mà còn chứa một số chất có tác dụng đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Một số loại trái cây chúng tôi khuyên bạn nên ăn thường xuyên là bưởi, nho, thanh long, dưa hấu, chuối, táo, đu đủ, dứa,….


Thực đơn giảm béo khoa học trong 1 tháng là bạn nên kết hợp những loại thực phẩm trên một cách hài hòa, 3– 4 bữa thì bạn có thể lặp lại những món ăn trước. Bạn có thể sáng tạo ra nhiều món ăn chỉ với những loại thực phẩm trên để có bữa ăn phong phú và ngon miệng hơn. Nhưng nhớ là chỉ cần chế biến một cách đơn giản thôi, hạn chế sử dụng nhiều dầu mỡ trong chiên, xào. Bạn có thể thay dầu ăn bình thường bằng dầu oliu hay dầu nành.

Và tất nhiên trong các bữa ăn không thể thếu thức uống rồi:

Đối với đồ uống thì tốt nhất vẫn là nước lọc, bạn có thể uống nó bao nhiều tùy thích ngay cả khi đói cũng rất tốt. Một số loại đồ uống như trà xanh, cà phê đen, các loại nước ép trái cây cũng rất tốt cho việc giảm cân. Bạn cần tránh xa các đồ uống ngọt có đường, có ga, có cồn vì chúng chẳng có ích lợi gì cho chiến lược giảm cân của bạn cả.



Ngoài một chế độ ăn uống khoa học bạn cần thường xuyên vận động để làm tiêu hoa bớt năng lượng trong cơ thể. Đặc biệt bạn có thể sử dụng sản phẩm thuốc giảm cân để hỗ trợ, và loại thuốc giảm cân được nhiều người ưa chuộng là Ever Slim mang lại kết quả giảm cân chỉ sau 20 ngày. Thuốc giảm cân Ever Slim được chiết xuất từ trái nho và được các chuyên gia đánh giá là sản phẩm hàng đầu về giảm cân, để quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn chúng tôi khuyên bạnh khoong nên bỏ qua sản phẩm hỗ trợ lý tưởng này.

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: 
thuoc giam can -Website: giam can cap toc 

Những loại thực phẩm cần tránh để có một vòng eo đẹp


Để duy trì được một vòng eo thon có thể đã khó. Vậy nên, để cải thiện, khắc phục và giảm lượng mỡ thừa đã tích tụ ở bụng còn khó khăn hơn nhiều lần. Do vậy, hãy chú ý trong chế độ sinh hoạt hằng ngày, để duy trì một vòng eo như ý muốn. Có một cách đơn giản, bạn chỉ cần tránh sử dụng một số loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày.

Trên thực tế, có một vài loại thực phẩm mà bạn không nên ăn, nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn. Những thực phẩm này khi ăn vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp và đi vào vùng bụng và hông. Chúng tích lũy thành những lớp mỡ thừa làm vóc dáng thay đổi, không còn như mong muốn. Việc tránh những thực phẩm này để đảm bảo bạn có thể nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống. Hơn nữa, bạn sẽ không phải tiêu tốn quá nhiều thời gian tập luyện để đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng.

Bạn nên tránh 5 loại thực phẩm sau:

* Thịt và các chất béo

Cách tốt nhất để bổ sung lượng protein cho cơ thể thay vì các loại thịt bạn nên lựa chọn thực phẩm như các loại cây họ đậu như đậu lành, đậu xanh… Vì chúng chứa một lượng lớn các chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể. Nên lựa chọn thực phẩm từ thịt chứa protein như cá, thịt gia cầm và thịt nạc thay vì các loại thịt đỏ, thịt lợn, xúc xích, thịt cừu… Hầu hết các chất béo mà bạn ăn đều ngay lập tức nạp vào vùng bụng và hông. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều chất béo thì cũng không tránh khỏi lượng mỡ thừa tích lũy vùng bụng.

* Thực phẩm chứa đường

Các loại thực phẩm có đường chứa nhiều calo nhiều hơn so với thực phẩm ít đường. Đường tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và các sản phẩm tự nhiên có lợi cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn cần tránh các loại đường có trong các loại nước ngọt, đồ uống có ga, cồn, bánh ngọt và kem. Các chất này làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể và tạo ra nguy cơ tăng cân và tăng lượng mỡ không mong muốn ở vùng bụng.

* Thực phẩm đã được chế biến làm tăng màu trắng

Bất kỳ loại bột mì trắng, gạo trắng và các thực phẩm màu trắng được tinh chế để làm cho màu sắc thêm hấp dẫn hơn; bạn đều nên cân nhắc về chúng. Vì thực tế, quá trình tinh chế đã loại bỏ đi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên này. Lượng calo khi cơ thể hấp thụ thực phẩm này khó được xử lý một cách dễ dàng. Do đó, lượng mỡ thừa tích tụ cũng không ngừng tăng lên. Do vậy, khi lựa chọn các loại thực phẩm như gạo và các loại bột thì không nên lựa chọn những loại có màu trắng sáng; mà bạn nên cân nhắc lựa chọn thực phẩm có màu trắng ngà hơn. Tất cả những điều này để đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn còn lại trong thực phẩm cũng như chưa qua quá trình tinh chế quá kỹ.

giam can hieu qua


* Không uống rượu

Trong rượu thường chứa lượng lớn calo, và phần lớn các loại rượu được làm từ các loại ngũ cốc. Các loại rượu vang, rượu mạnh và các loại đồ uống hỗn hợp đều có chứa lượng đường cao. Như đã đề cập ở trên, đường là chất đầu tiên chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể. Nếu bạn muốn tránh béo bụng thì cần hạn chế cũng như giảm uống rượu hàng ngày. Các bạn chỉ nên uống rượu vang một ly mỗi ngày để đảm bảo tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe. Nếu lượng rượu trong cơ thể mà bạn tiêu thụ quá mức cho phép thì các cơ bên trong sẽ bị phá vỡ; đồng thời, các chất béo tích tụ dần tạo ra có hại cho sức khỏe. Do vậy, hạn chế uống rượu là một phương pháp phòng tránh mỡ bụng mà bạn nên quan tâm và tuân thủ.

* Thực phẩm chiên

Trong các món ăn chiên thường chứa một lượng lớn calo mà cơ thể bạn không thể xử lý. Ngoại trừ trong các trường hợp bạn đang trong kế hoạch tập thể dục với cường độ cao trong vài ngày hoặc vài tuần kể từ khi tiêu thụ các thực phẩm chiên này, bạn mới có thể tiêu hao được lượng calo do tiêu thụ chúng. Mặt khác, các thực phẩm chiên thường được tẩm một loại một bao phủ bên ngoài, các loại bột này chứa nhiều chất hóa học tạo nên độ giòn; và thành phần như thế là không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, dầu chiên cung cấp một lượng chất béo khá lớn; chúng làm tăng lớp mỡ bụng cho cơ thể bạn. Ngoài ra, các thực phẩm chiên còn tăng lượng cholesterol, ảnh hưởng không tốt đến tim mạch. Chúng gây ra cản trở máu lưu thông trong cơ thể nên ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Do vậy để tránh được lớp mỡ thừa tích tụ vùng bụng, khiến bạn tăng cân. Bạn nên tránh 5 loại thực phẩm trên để sở hữu vòng eo thon gọn.

Nguồn: healthierpost
Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE & ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: thuoc giam can -Website: giam can cap toc 

Tác dụng của Caffeine trong cà phê và trà xanh cho người béo phì!


Caffeine là chất kích thích có thể tìm thấy trong một số loai hạt, trái cây... Tuy nhiên, nguồn cung cấp caffeine phổ biến thường là từ cà phê và các loại trà. Cung cấp một lượng caffeine vừa đủ cho cơ thể sẽ có nhiều tác dụng khá hữu hiệu. Theo nghiên cứu, mỗi người nên giới hạn từ 200 mg – 300 mg tương ứng với 2 – 3 cốc cà phê mỗi ngày, mới đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Một lượng caffeine vừa đủ sẽ có tác dụng tích cực đến cơ thể bạn giúp bạn như phấn chấn hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nó giúp tăng lưu chuyển máu trong cơ thể và kích thích tim mạch cùng với hệ thần kinh. Ngoài ra, caffeine còn hỗ trợ phòng ngừa loãng xương đối với người lớn tuổi.

Cần chú ý là, caffeine còn hỗ trợ giam can hieu qua. Do nó là chất sinh nhiệt rất tốt, chất kích thích trao đổi chất và huy động mỡ trong cơ thể để sử dụng làm năng lượng. Tác dụng của  nó cũng gia tăng khi kết hợp với các hợp chất đốt cháy mỡ khác như là chè xanh. Caffeine cũng có tác dụng gia tăng  hưng phấn và kéo dài thời gian khi tập luyện thể thao.
Các nghiên cứu cũng cho thấy, Caffeine khi kết hợp với các chất tăng sinh nhiệt khác như EGCG trong chè xanh, Capcaicin (có trong quả ớt cay), tyrosine hay calcium thì hiệu quả đót cháy chất béo và giải phóng năng lượng được nâng cao rõ rệt so với khi sử dụng đơn độc các chất này.
Một thử nghiệm trên 10 người đàn ông khỏe mạnh sử dụng chiết xuất chè xanh (50 mg caffeine vad 90 mg EGCG) đã cho hiệu quả rõ rệt trong việc đốt cháy chất béo (fat oxidation) và tiêu thụ năng lượng, trong khi những người khác chỉ sử dụng 50 mg caffeine thì không có thay đổi trong việc tiêu thụ năng lượng Tương tự, một nghiên cứu dạng pilot ở CHLB Đức, với liều lượng 300 mg EGCG chỉ trong vòng 2 ngày cũng cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu khác với phương pháp ngẫu nhiên có đối chứng giả dược, được tiến hành trên 80 người thừa cân (béo phì) sử dụng chiết xuất chè xanh/EGCG với một số tác nhân tăng sinh nhiệt như caffeine, capcaicin, tyrosine và calcium. Kết quả là sau 8 tuần nhóm dùng thực phẩm bổ sung trên đã có kết quả giảm rõ rệt tổng mỡ cơ thể.    


Tuy nhiên, sử dụng một lượng caffeine vừa phải mới mang lại kết quả tích cực. Với những người sử dụng caffeine từ 500 mg trở lên thường gây ra các phản ứng tiêu cực như: nhịp tim đập nhanh, khó ngủ, đi tiểu nhiều, buồn nôn, đau đầu, ảnh hưởng không tốt đến xương. Do vậy khi sử dụng thực phẩm hay các sản phẩm có chứa caffeine cần chú ý đến liều lượng trong giới hạn cho phép để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Beauty Slim là sản phẩm giảm cân của Mỹ trong đó lượng Caffeine tổng cộng trong một ngày sử dụng sản phẩm  này khoảng 100 mg (50 mg Caffeine anhydrous thêm vào và  khoảng 50 mg Caffeine sẵn có trong chiết xuất chè xanh) chỉ tương đương hàm lượng Caffeine trong một cốc Cafê chúng ta vẫn thường uống,  làm cho sản phẩm này không có quá nhiều Caffeine (trên 200 mg caffein) có thể gây nên cảm giác mất ngủ, tăng huyết áp ở những người không quen uống cafe, nhưng cũng đủ tăng tác dụng  giúp giảm trọng lượng cơ thể của hỗn hợp Caffein + chiết xuất chè xanh. Do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này để hỗ trợ bạn giảm cân thành công mà đảm bảo tốt cho sức khỏe. Beauty Slim còn có đến 6 hoạt chất có nguồn gốc thiên nhiên hỗ trợ rất tốt cho người mắc bệnh béo phì và không gây hại cho sức khỏe.

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE & ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: 
thuoc giam can -Website: giam can cap toc 

Chìa khóa của giảm cân chính là vận động.


Nơi tích mỡ đầu tiên sẽ là nơi tiêu mỡ cuối cùng.

Những chế độ ăn kiêng “lạ”, nhưng giải pháp giam can như uống thuốc, thẩm mỹ liên tục xuất hiện trong thời gian gần đây, nhưng hiệu quả của chúng như thế nào và đâu là con đường đúng đắn để phụ nữ có được vóc dáng và sức khỏe như ý? Chuyên gia Nicole Hankins sẽ tư vấn giúp bạn!

Là một chuyên gia về thể hình và dinh dưỡng trong 28 năm qua, tôi thường xuyên nhận được một câu hỏi làm đau đầu mọi phụ nữ: “Làm thế nào để có chân và đùi thon/ eo nhỏ/ ngưc đầy và giảm cân?”. 

Và tôi chỉ có một câu trả lời duy nhất, mãi mãi đúng bây giờ và về sau: “Không có bài tập nào tập trung cho một phần cơ thể”. Cơ thể của bạn tích mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau tùy thuộc vào tạng người (quyết định bởi gene di truyền và lối sống). Nơi tích mỡ đầu tiên sẽ là nơi tiêu mỡ cuối cùng. 

Một yếu tố quan trọng để giảm cân là cần phải liên tục thử thách và vận động các cơ (bằng cách tập nhiều dạng bài tập khác nhau) để cơ thể bạn có thể tiêu mỡ và đốt calories hiệu quả. Vì vấn đề giảm cân trở thành một mối quan tâm quá nóng bỏng đối với phụ nữ nên hàng loạt các chế độ ăn kiêng với nhiều cách thức, tên gọi khác nhau, các dạng thuoc giam can và phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ đã ra đời để có thể đem lại kết quả nhanh chóng.

giam can

Vận động càng nhiều càng tốt sẽ có lợi cho việc giảm cân. (Hình minh họa)

Nhưng bạn hãy nhớ mẫu số chung của tất cả những “giải pháp nhanh” này là “nhất thời”, “nguy hiểm” thường là “đắt tiền”. Khác với tất cả những “điều kì diệu” chưa bao giờ được khoa học chứng minh và công nhận đó, tôi khuyên bạn lên thay đổi lối sinh hoạt của mình để không những có một cân nặng phù hợp mà còn khỏe mạnh và thon gọn trong suốt cuộc đời của mình. Hãy sáng tạo và tìm mọi cơ hội để vận động cơ thể suốt ngày.

Đầu tiên, hãy ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ và lên giường ngủ lúc 11h đêm mỗi ngày.

Thứ nhì, ăn những bữa nhỏ mỗi 3 hoặc 4 tiếng với những khẩu phần nhỏ. Mỗi bữa ăn chứa lượng protein, rau và ngũ cốc như nhau (tỉ lệ 30:30:30) và 10% dầu mỡ (dùng để chế biến thức ăn). Uống từ 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày.

Cuối cùng, mỗi tuần đi tập thể thao ít nhất 3 lần, mỗi lần kéo dài 1 tiếng. Đạt đến nhịp tim tiêu mỡ (fat-burning heart rate zone) sau 20 phút tập và giữ nhịp tim đó trong 40 phút còn lại.

giam can
Tập thể thao đều đặn chính là cách giúp bạn có được số cân nặng lý tưởng. (Hình minh họa)

Mỗi tháng chỉ cân trọng lượng cơ thể một lần. Và mỗi tuần không lên sút quá 0.5 đến 1kg. Mọi người thường trì hoãn, hoặc bỏ bê việc tập luyện với những lý do như: “Tôi bận lắm không đi tập được”, “Tôi phải về nhà giữ con”, hay “Dạo này công việc bộn bề lắm”, nhưng bạn thừa biết trong lòng mình rằng đó chỉ là những lời biện hộ mà bạn dùng để tự lừa gạt bản thân và sự bỏ bê này đi ngược lại quy tắc tự bảo vệ, tự duy trì của con người: Bạn càng bình yên và khỏe mạnh bao nhiêu bạn càng chăm sóc những người xung quanh tốt bấy nhiêu. 

Tôi không khuyên ai phải xao nhãng việc chăm con cái. Tôi chỉ nói rằng: Hãy đặt bản thân mình lên hàng đầu trong danh sách, chăm sóc bản thân mình với toàn bộ sự kỹ lưỡng và tôn trọng như bạn vẫn dùng để chăm sóc người khác, để đến một lúc nào đó một người yêu thương cần bạn, bạn sẽ ở bên người ấy với toàn bộ năng lượng mình có!

Theo Chuyên gia Nicole Hankins (Phái đẹp ELLE)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: 
thuoc giam can -Website: giam can cap toc 
Liên kết: Bảng giá Seo - Bảng giá seo website